Atividade Física e Saúde Mental

Porque e como envelheço? Por que motivo poderá um estilo de vida ativo ajudar‑me a preservar o bem‑estar físico, mental e social e a independência funcional? E como? Quais as atividades e exercícios físicos diários mais recomendáveis e quais as suas características e efeitos? Atividade Física na Pessoa Idosa permitir‑lhe‑á repensar o envelhecimento, desafiando estereótipos e celebrando a resiliência do corpo e da mente. A partir da exposição de conceitos, de uma abordagem holística, de exemplos reais e conselhos práticos, este livro convida‑o a verificar de que forma a atividade física pode ser vital para a transformação dos desafios da idade em oportunidades de crescimento e plenitude. Afinal, longevidade não significa apenas viver uma vida mais longa, mas também mais saudável, com um propósito, paixão e com um vigor renovado.